plus キックボクササイズ

キックボクササイズ

※ 六山は15年以上活動してきたプロトレーナーですが、決して“ガチ”のキックボクササイズではありません。（ご希望があれば、トレーニングしますが…笑）
有酸素運動と無酸素運動を２つを効率よく取り入れたエクササイズがキックボクササイズです。パンチやキックは手足を対角に動かす事が多く、普段あまりしない “身体の捻り” を多く発生させます。これが普段使わない筋肉をつかいますのて、短時間で効果的な運動量となるのです。

整体で歪んだ骨格を整えても、長年のクセでまた元に戻ろうとします。日常生活に必要な筋肉をつけることで、健康な身体、怪我のしにくいカラダを維持することができます。
レッスンは３分５ラウンドのスパーリングで汗をかいていただきます。日常生活では経験できない全力のパンチとキックでストレスを発散してください。元プロトレーナーだからできる、安心・安全なメニュー提供します。モットーは『楽しく汗をかいて脂肪燃焼』。

ネイルをしてても大丈夫

手や手首の負担をが少ない大きめのグローブを使い、手首を痛めない打ち方をしっかりレクチャー（手首を痛めないように受け止めます）するので、初めてパンチをする方でも安心です。ネイルをしていても気軽にトライしてみてください。

パーソナルだから上手く出来なくても恥ずかしくない！

ご自宅にサンドバックが無いご家庭では、日常生活ではめったに“全力の蹴り”をするシーンはないと思います。
だから初めは上手く蹴れなくて当たり前。パーソナルだから誰も見ていないので恥ずかしさはゼロ！数分やるだけでいい音が出だすと気持ちよくなって、いつの間にか全力でパンチや蹴りが出せるようになるから不思議。
キックの後はしっかりと水分補給して、クールダウンもセットで行います。